ゴルフ レッスン基本〜正しいアドレス
ゴルフスイングはアドレスから始まります。
正しいアドレスが行われないと、正しいゴルフスイングにつながっていきません。 アドレスは右肩が右足甲の真上にくるようにセットします。 右肩が右足甲よりも前に出てしまう前傾しすぎたアドレスや、逆の起きすぎたアドレスは身体の回転を邪魔するものになります。
また、バックスイング時の上体の水平移動や上下運動につながってしまうのです。 自分の体重は親指の付け根にかけましょう。 そして、肩のラインは地面に対して平行にします。 しかし、右手のほうが左手よりもクラブの下を持つので、その分右肩は下がってきます。
両腕はリラックスさせ、肩の力を抜くことが大切です。 左右のつま先はスクエアに構えることが基本ですが、右足のつま先は15度くらい開いてもいいようです。 バックスイングのきっかけが上手につかめない人は「チンバック」してもいいでしょう。
「チンバック」とはバックスイングの始動時に自分のあごを右側に向けることです。 上体を上手にひねることのできない人は、チンバックをきっかけに左肩をスムーズに入れることもできます。 バックスイング時はクラブのグリップエンドが「へそ」を指すようにします。
身体の回転のみでテークバックできていれば、グリップエンドは「へそ」を指しているはずです。 腕や手首のコックを利用してバックスイングを行うと、グリップエンドの位置がずれてきます。 バックスイングでクラブシャフトが地面と平行になった時に、右ひじが曲がり始めます。
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ダウンスイング時の注意点が重要
ゴルフスイングのバックスイングにおいて左腕が地面と平行になった時、クラブのシャフトと左腕が90度になっているか確認してみましょう。
左親指側のコックが不足している場合などは、90度にはなりません。 左親指側のコックがきちんとされている場合は、クラブのシャフトが地面に対して垂直になります。 その結果、左腕とシャフトが90度になってくるのです。
ゴルフスイングのトップの位置では肩が90度以上、腰が45度くらい回転しているか確認してください。 この時、左手甲の向きとクラブフェースの向きが同じ方向を向いている必要があります。 左手首のコックがきちんとされていれば、左手甲の向きとクラブフェースの向きは同じになるはずです。
ダウンスイングは左ひざの始動から始まるイメージを持ちましょう。 左足に親指の付け根で地面をグリップする意識を持てば、左ひざの始動からダウンスイングを始めることができます。 この時、上半身から動き始めないように注意しましょう。 上半身から動き始めれば、右肩が落ちてしまったり、左側に体重が移動しなかったりします。
ダウンスイング時にはテークバックと同じ軌道でダウンしてきません。 同じ軌道でダウンさせようとすれば、身体が開いている分、クラブはアウトサイドから下ろされる必要があるのです。
ここでは無理やり同じ軌道でダウンさせる必要はないでしょう。 シャフトが地面と平行になった時、両肩は目標に対してスクエアの状態になり、腰は30度くらい開いています。
両肩と腰に回転の差が見られないようであれば、ダウンスイングの切り返しが上手に行われていないかもしれません。
